# ХЭШТЕГ: сон

У людей, живущих в одиночестве повышен уровень стресс-гормонов, что снижает вирусную защиту организма.

Учёные выяснили, что люди, которые рано встают, чувствуют себя в среднем менее комфортно из-за недосыпания.

В случае недосыпов рекомендуется уделить внимание питью. Однако это не должен быть крепкий кофе. Больше одной чашки кофе с утра специалисты не рекомендуют.

Только первые два дня кофеин помогал участникам чувствовать себя бодрее и счастливее. Но начиная с третьего дня эффекта уже не было.

Для тех, кто борется с повышенным артериальным давлением и с сердечными проблемами, оптимальным является сон на правом боку.

Из-за недосыпа на 23% снизилась чувствительность к инсулину, и на 16% возрос риск предрасположенности к диабету.

Уоллес за свою 30-летнюю практику интерпретировал более 150 000 сновидений. Он составил список из девяти наиболее распространенных и объяснил их значение.

Статистика исследования гласит, что у любителей дневного сна с диагнозом гипертония показатели давление на 5% лучше, чем у тех, кто не спит днем.

Было выяснено, что женщины страдают бессонницей «по наследству» в 59%, у мужчин этот показатель ниже и составляет 38%.

Это связано с тем, что в таком положении наружу выводятся продукты жизнедеятельности головного мозга.

Плохой сон может быть одной из причин развития болезни Альцгеймера, предположили ученые.

Ученые решили выяснить, как сон может повлиять на людей страдающих болезнью Альцгеймера.

Исследования ученых доказали, что у так называемых «жаворонков» более крепкое здоровье, нежели, чем у «сов».

Ученые выяснили, что люди, которые в сутки спят более 8 часов, больше подвержены риску инсульта.

Каждый человек уникален и процесс отдыха – не исключение. Кто-то способен выспаться за 10 часов, а кто-то и вовсе за 7 часов.