Долгий сон в выходные препятствует развитию диабета

В течение рабочей недели выспаться нет возможности, поэтому одни люди отсыпаются по выходным, а другие – наоборот, не хотят нарушать график, и встают рано.

Группой учёных их Чикагского Университета была проведена серия экспериментов. 19 мужчин, без каких-либо признаков диабета или других хронических заболеваний, спали по определенному графику: 4 ночи по 8.5 часов и 4 ночи только по 4.5 часа. После этого всем испытуемым было разрешено отоспаться, их сон в среднем составит 9.7 часов.

Собрав и проанализировав все данные, оказалось, что из-за недосыпа на 23% снизилась чувствительность к инсулину, и на 16% возрос риск предрасположенности к диабету.

Конечно, по словам учёных, группа испытуемых мала, и требуются более глубокие исследования, но тенденция сохраняется: долгий сон в выходные понижает риск возникновения диабета 2 типа.