Ученые определили, сколько человеку нужно спать

Каждый человек уникален и процесс отдыха – не исключение. Кто-то способен выспаться за 10 часов, а кто-то и вовсе за 7 часов.

Ученые решили определить, сколько часов на самом деле необходимо людям, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. 18 ученых сделали более 300 разных выводов относительно человеческого сна.

Как и ожидалось, с возрастом людям все меньше требуется сон. Так младенцам (до 3 месяцев) необходимо спать как минимум 14-17 часов. 12-15 часов нужно младенцам 4-11 месяцев.

От 1 года до 2 необходимо спать как минимум 11-14 часов. 10-13 часов понадобится дошкольникам – от 3 до 5 лет. Школьникам (6-13 лет) советуют спать 9-11 часов. Подростки в возрасте 14-17 лет нуждаются во сне на 8-10 часов.

Люди в возрасте 18-65 лет должны спать 7-9 часов. Пожилые люди старше 65 лет – 7-8 часов сна.