Недосыпание «делает» людей голодными!

Учёные выяснили, что чем дольше человек спит, тем меньше потребности в потреблении пищи у него возникает. Интересно, что гормональные процессы, которые влияют на аппетит, у мужчин и женщин различаются. Оказывается, что нехватка сна у сказывается на метаболизме и влияет на гормоны , которые регулируют приём пищи у человека с нормальным весом.

В исследовании участвовало  27 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 45 лет. Участникам приходилось сдавать кровь, натощак, после короткого 4-часового и после длинного 9-часового сна. Учёные было сильно удивлены, когда обнаружили отсутствие грендерной разницы между влиянием сна на уровни глюкозы, инсулина, лептина, а также наличие половых различий в работе стимулирующего голод гормона грелина и гормон сытости GLP-1.

Исследование показало, что короткий сон повысил общий уровень грелина у мужчин, а у женщин снизил уровень GLP-1.

В результате, стало известно, что на фоне недосыпания мужчины становятся голодными, а женщины — ненасытными. Тем самым результаты исследования показывают сложную связь между энергетическим балансом и продолжительностью сна человека.