Диетологи назвали 3 вида здорового завтрака

Для начала, каждый должен определить – нужно ли ему завтракать. Даже специалисты по диетологии разделились во мнениях. Эта статья для тех, кто считает себя приверженцем завтраков.

Во-первых, завтрак должен быть сытным, но не тяжелым. И, естественно, полезным.
Самым полезным видом завтрака считается каша. Главное – натуральные крупы и злаки. Никаких каш быстрого приготовления или мюсли. Самые полезные каши для тех, кто худеет – это овсянка или гречка.

Так же очень полезно завтракать по утрам молочными и кисломолочными продуктами. Кефир, творог, йогурт. Вместо сахара отлично подойдут свежие фрукты или овощи.

Третий, но не худший вид утреннего перекуса – это смузи. Они содержат мало калорий, при этом очень полезны и вкусны. Еще один большой плюс для тех, кто вечно опаздывает — эти коктейли быстро готовятся. Стоит накрошить овощи или фрукты и запустить блендер.