Как стать здоровым и счастливым — удивительное рядом!

С годами мы  всё чаще задумываемся о своём здоровье и начинаем выискивать невероятные методики оздоровления и омоложения, прибегаем к различным препаратам, которые нам яростно подсовывают все кому очень хочется получить много лёгких денег.

А ведь на самом деле всё не так сложно! И простые вещи могут помочь укрепить наше здоровье и продлить молодость.

Вот несколько советов:

Во-первых, начинайте утро со стакана сырой (отфильтрованной) воды. Это средство прекрасно помогает организму пробудиться и способствует появлению аппетита.

Во-вторых, нужно выработать привычку выпивать не менее  двух литров воды в день (чай, кофе, супы не считаются). Всем известно, что наш организм состоит из 2/3 воды, поэтому для организма необходимо поддерживать водный режим.

В-третьих, соблюдаем режим сна, то есть, необходимо засыпать за полчаса до полуночи и спать минимум 6 часов, а максимум — 8 часов. Это поможет  быстро восстановить жизненные силы и настроиться на новый день.

В-четвёртых, проводим на улице не меньше часа, просто дыша свежим воздухом. Свежий воздух помогает снять стресс, особенно полезно прогуливаться перед сном или после еды.

В-пятых,  следим за питанием — исключаем все продукты, которые связаны со словом фаст-фуд. Обязательно завтракаем. Обедаем не ранее чем через 6 часов после завтрака,  обед должен быть очень питательным, но легко усвояемым. А ужин — умеренно лёгким.

В-шестых, регулярно проходим медицинское обследование. Ведь вовремя обнаруженная болезнь, а также вовремя принятое лечение поможет избежать дальнейших неблагоприятных последствий.

В-седьмых, регулярно ходим в баню, помогаем организму нормализовать артериальное давление, укрепляем иммунитет, выводим из организма шлаки, способствуем обмену веществ.

В-восьмых, пересматриваем своё мнение по поводу алкогольных напитков и снижаем их количества до минимума, а лучше вообще исключить.

И последнее, не забываем о физических упражнениях.

 Будьте здоровы!