Регулярное употребление белков сохраняет мышечную массу

Ирландские ученые из Лимерикского Университета выяснили, что регулярное употребление белка в течение всего дня, помогает поддерживать мышечную массу у людей пожилого возраста.

Для сбора данных ученые провели полугодичный эксперимент, в котором приняло участие 60 человек в возрасте от 50 до 70 лет. Они были разделены на две группы, с двумя разными рационами питания.

Первая группа на завтрак и обед потребляла напиток, содержащий высококачественный молочный белок, а вторая — напиток-плацебо, с идентичной калорийностью, но без белка.

После исследования полученных результатов, ученые выявили, что группе, потреблявшей белок, удалось нарастить 600 грамм мышечной массы.

При употреблении белка следует помнить, что только высококачественные белки позитивно влияют на организм человека.