Аюрведа – «Быть в гармонии с окружающей средой!»

Аюрведа – система медицины, широко практикуемая в древней Индии, основанная на холистике. Холистика- философская категория, основанная на тесной взаимосвязи организма и окружающей среды. Применительно к современному здравоохранению, достаточно вспомнить принцип: «Нужно лечить не болезнь, а больного», то есть восстанавливать нужно не только физическое состояние пациента, но и эмоциональное, умственное.

В настоящее время много внимания уделяет правильному питанию, фитотерапии, массажу, косметологии, в неразрывной связи с философией «науки о жизни».

Система питания

Необходимо строго индивидуально подобрать диету, основанную на потреблении того объёма пищи, который будет эффективно переработан, в зависимости от типа человека. В нашей системе люди делятся на несколько типов. Не останавливаясь на терминах типов пищеварения  древнеиндийской медицины, их условно можно разделить на три типа: люди со слабым, с сильным и с нестабильным пищеварением. Людям со слабым пищеварением, нужно потреблять небольшое количество пищи, возможно, необходимо перейти на двухразовое питание, исключив ужин. Это связано с тем, что не вся пища может быть эффективно переработана и они склонны к ожирению. С сильным – возможно многоразовое питание, хорошо усваивается даже грубая пища без выработки токсинов. Зимой, лучше употреблять больше горячей пищи, летом – холодной. И вообще, нужно прислушиваться к инстинктам, какая пища делает Вас здоровым. При потреблении еды следует избегать эмоциональных перегрузок, стрессов и так далее.

Существует десять принципов питания:

1. готовить нужно самостоятельно; есть нужно свежую натуральную пищу;
2. трапезничать – только когда голоден; употреблять только сочетаемые между собой продукты (в современности – принцип раздельного питания);
3. делать достаточные промежутки между приёмом пищи;
4. включать в рацион шесть вкусов; потреблять достаточно пряностей;
5. садиться за стол в хорошем расположении духа;
6. есть медленно, тщательно пережёвывая пищу.

Фитотерапия – лечение при помощи целебных трав.

Придерживаясь принципов древнеиндийской медицины из этих трав, вручную, изготавливают порошки. Само собой, травы при этом высушиваются. Измельчают в специальной ступе или в кофемолке. «Горячие травы» — губительно воздействуют на бактерии, выводят шлаки и токсины. «Холодные» — повышают тургор кожи, омолаживают, убирают воспалительные процессы.

Массаж

Описать все техники древнеиндийского массажа невозможно. В целом, при массаже широко используются масла. Например, в технике «Широдара», струя масла, включающая в себя ряд лечебных трав, непрерывно льётся на голову и на, так называемый, «третий глаз». Человек расслабляется, успокаивается, снимается стресс, проходит бессонница, разглаживаются морщины, укрепляются волосы, кожа свежеет и омолаживается. Таким образом, можно избавиться и от мигрени. Или, «Рефлекторный массаж стоп» — воздействуя на рефлекторные точки стопы можно добиться расслабляющего эффекта на мышцы, улучшить трофику тканей нижних конечностей, ускорить обменные процессы.

Это, лишь малая толика всего ценного, привнесенного древними пращурами.