Ученые: Сон помогает сбросить лишний вес

Для добровольного участия в исследовании эксперты пригласили 300 женщин возрастом от 17 до 26 лет. Как оказалось, вес испытуемых зависел от режима сна: время, в которое женщины ложились и время, потраченное на сон. Ученые определили, что проблема лишнего веса обошла тех женщин, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время, при этом самое оптимальное время составило от 6,5 до 8,5 часов.

Стоит отметить, что беспокойный сон оказывает влияние на выработку гормонов аппетита лептина и грелина, которые провоцируют повышение жиров в организме.