Главная Здоровье

Учёные: долгий сон снижает умственные способности

Здоровый сон, как известно, укрепляет организм. Однако спать слишком долго — даже по выходным — вредно для мозга.

Учёные: долгий сон снижает умственные способностиЗдоровый глубокий сон, как известно, укрепляет организм. Однако спать слишком долго — даже по выходным — вредно для мозга, выяснили американские учёные.

Согласно новому исследованию, сон продолжительностью девять часов и более может снижать умственные способности человека, пишет Russia Today.

Недостаток сна, согласно данным множества исследований, грозит человеку целым комплексом заболеваний — от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний до ожирения. Однако, как оказалось, долгий сон связан со снижением когнитивных способностей.Учёные: долгий сон снижает умственные способности

Чтобы доказать это, в течение трёх лет международная группа исследователей из университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке изучала данные свыше 2700 человек в возрасте 60-70 лет. Из них почти половина — 49% — спали в сутки шесть-восемь часов, 40% испытуемых имели привычку спать по девять и более часов и 11% человек спали всего по пять часов в сутки и меньше.

По результатам тестов, которые обычно используются для оценки деменции или слабоумия, выяснилось, что любители поспать подольше рискуют серьёзным снижением таких категорий, как память, мышление и воображение. Учёные отметили, что, несмотря на возраст, пол и образ жизни участников эксперимента, разница в показателях группы «6-8» и группы «9+» была существенной.

Однако учёные призывают не делать поспешных выводов и не путать причину и следствие: привычка долго спать может оказаться самостоятельным симптомом. Кроме нарушений в функционировании сердца и сосудов, слишком долгий или чересчур короткий отдых приводят к заболеваниям нервной системы, начиная от раздражительности, рассеянности или переменчивости настроения и заканчивая глубоким стрессом и синдромом хронической усталости.

Почти все исследования на эту тему подтверждают, что идеальное количество сна — шесть-восемь часов в сутки, в зависимости от индивидуальных «настроек» организма.

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:


Warning: Use of undefined constant ASC - assumed 'ASC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0305441/data/www/beltsymd.ru/wp-content/themes/beltsymd/single.php on line 138

Комментарии


База строительных материалов в Бельцах


Аренда строительной техники в Бельцах


Переоборудование бусов SIDLUX в Бельцах


Строительная компания в Бельцах


Копаем колодцы в Бельцах и по Молдове


Шарики с гелием в Бельцах

нашли ошибку? Система Orphus
разработка сайта