Как «влиться» в работу после новогодних праздников?

Новогодние и рождественские праздники прошли, всевозможные выходные дни также, пришло время включиться в рабочий процесс и усиленно работать вплоть до летнего отпуска. Как же влиться в рабочий процесс после немалого количества выходных?

Постпраздничная депрессия — это период, когда в праздники человек полностью расслабляется и выбивается из рабочего графика. Возвращение в работу происходит крайне сложно, сопровождаясь апатией, сильнейшей усталостью, «приступы» лени, стресс. Для того чтобы этот период прошёл менее болезненно, эксперты рекомендуют выполнять ряд рекомендаций.

Прежде, чем закончится праздничное веселье и выходные подойдут к концу, можно начинать строить планы: составить список задач, которые нужно будет в первую очередь выполнить на работе, запланировать поход в кино, встречу с друзьями или сеанс в салоне красоты, чтобы ожидание приятного времяпрепровождения поднимало настроение.

Утро начните с принятия контрастного душа, который поможет взбодриться и  активизирует в се функции организма. Желательно эту процедуру сделать ежедневной.

Далее необходимо начать употреблять менее калорийные продукты, которые помогут очистить организм после праздничных застолий. Из рациона следует исключить копчености, сладости, жирное и спиртное. Употребляйте больше фруктов, кисломолочных продуктов, супов, гречку, а также пейте больше воды с лимоном.

Ложитесь спать в одно и то же время и желательно пораньше.

Когда вы придёте на работу постарайтесь выполнять работу без спешки, не беритесь сразу же за два дела, общайтесь с коллегами, совместно распивая чай.

Желаем, чтобы ваше возвращение в работу прошло гладко!