Полезные привычки могут нанести вред здоровью

Университет Баффало провёл ряд научных исследований, которые выявили, что не все полезные привычки могут оказаться безопасными для здоровья.

Сон продолжительностью более 8 часов может нанести серьёзный вред здоровью. Специалисты рекомендуют ночной сон не более 6 часов и несколько коротких периодов отдыха в течение дня. Связано это с тем, что короткий дневной сон гораздо эффективнее восстанавливает силы, чем два часа ночного сна. Ребёнку тоже пойдёт на пользу более короткий сон ночью и 1-2 часа дневного сна.

Частые умывания или приём душа — это, конечно, хорошо, но не всегда. Неблагоприятно влияют такие процедуры, если всё время пользоваться антибактериальным мылом, так как оно смывает защитную естественную жировую пленку с кожи, делая ее доступной болезнетворным микробам.

Слишком частая чистка зубов с использованием антибактериальных средств также вредит сохранению естественного кислотно-щелочного баланса. Стоматологи рекомендуют чистить зубы 2 раза в день: утром и вечером.

Стерильная чистота в доме, что хоть «с пола» ешь,  на пользу никак не пойдёт. В частности, это касается детей. Оказывается, что умеренная грязь в доме способствует тренировке детского иммунитета, тогда как стерильность иммунитет расслабляет. И Стоит только оказаться в другом помещение, как ребёнок мгновенно подхватывает инфекции, которые могут закончиться серьёзными заболеваниями.

Дышать полной грудью, оказывается, может нанести вред здоровью. Врачи советуют «дышать животом». Взрослые люди всегда дышат грудью, в следствии этого в нижней части лёгких застаивается воздух и это  приводит к нарушению правильного газообмена. Дети же дышат «животом».