Обитатели Святой Горы Афон живут на десять лет дольше

Изучив средний возраст жителей Греции и средний возраст смерти монахов, ученые пришли к выводу,  что монахи умирают в возрасте 87-90 лет, в то время как простые жители редко доживают и до 80. Связано — это скорее всего с монашеским образом жизни. И те, кто хочет прожить долгую жизнь должны присмотреться к тому, как живут и чем питаются монахи.

Ведь, как известно монахи в первую очередь не пьют, не курят, не ведут разгульный образ жизни, в пищу употребляют только продукты и живность, выращенные у себя в монастыре, ни каких фастфудов, колбас, сосисок и газировки. Также употребляют, пишу умеренно, маленькими порциями и всего лишь два раза в день. Готовят они в основном на оливковом масле, а в постные дни и во все без масла.

Так же считается, что долголетию монахов способствует здоровая еда и посты. В монашеский рацион в основном входит много овощей, фруктов, зелени, а в не постные дни можно кушать еще и молочные продукты, рыбу, яйца. В строгих монастырях отказываются вовсе от сахара и мяса, позволяя себе лишь раз в неделю пироги и сладости. Так же монахи много трудятся, находятся на свежем воздухе и организовывают распорядок дня. Поэтому если построить свой рацион как в монастыре на Святой Горе Афон или хотя бы похожий на него, то можно продлить свою жизнь.