Врачи бьют тревогу: в рационе молдаван не хватает витаминов
Рациону граждан Молдовы недостает овощей и фруктов — об этом свидетельствуют исследования диетологов. По мнению специалистов, люди просто не знают обо всех полезных свойствах этих продуктов.
По данным исследования, только 20% жителей страны употребляют ежедневно до 500 граммов фруктов и овощей.
«Мы рекомендуем, чтобы овощи и фрукты стали необходимой пищей в нашем рационе. Было бы хорошо, если бы мясные и рыбные блюда мы сочетали с овощами», сообщила диетолог, Галина Обрежа.
Врачи говорят, что есть дары природы лучше в первой половине дня.
По разным причинам не все соблюдают рекомендации специалистов.
«Потребляем около 200 граммов фруктов и овощей. Сейчас зарплаты не позволяют большего» .
«Мы потребляем больше килограмма, это точно. Берёшь по килограмму пять-шесть различных видов фруктов и ешь по одному фрукту».
В качестве альтернативы фруктам и овощам, врачи предлагают витамины или пищевые добавки.
Употреблять витамины можно только после консультации с врачом.
Читайте также:
