Медики рассказали, как снизить риск инсульта после 50 лет

В медицинском журнале Stroke исследователи Техасского университета рассказали, что занятия спортом в возрасте от 45 до 50 лет снижают риск инсульта в старости более чем на треть. Они проанализировали данные 20 тысяч добровольцев, и мужчин, и женщин. Испытуемые прошли специальные фитнесc — тесты на беговой дорожке в возрасте от 45 до 50 лет.

Медики проследили за состоянием их здоровья в среднем до 65 лет. Оказалось, что те, чья физическая форма была изначально лучше, на 37% реже сталкивались с инсультом в старости. И на такой результат не повлияли такие факторы, как диабет и высокое кровяное давление.

Все дело в увеличении притока крови к мозгу во время физических упражнений, что оттягивает естественный распад его тканей. «Мы все постоянно слышим, что спорт полезен, но многие люди до сих пор не занимаются им,- заявил автора исследования доктор Амбариш Пандея — Мы надеемся, что эти объективные данные по профилактике инсульта помогут мотивировать людей к тому, чтобы начать двигаться и быть в хорошей физической форме.»

Исходя из этого исследования специалисты рекомендуют людям после 40 лет умеренные физические нагрузки, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба, хотя бы пять раз в неделю.