Главная Здоровье

Для долголетия необходимо соблюдать Средиземноморскую диету

В основу такого меню входят рыба, растительные масла, в особенности оливковое, и большое количество овощей и орехов.

Главный гастроэнтеролог России Владимир Ивашкин рассказал, как лучше всего добиться здоровья и  Для долголетия необходимо соблюдать Средиземноморскую диету долголетия через правильное питание. По мнению Ивашкина, лучший в мире рацион — это Средиземноморская диета. Ивашкин заявил, что такой рацион продлевает жизнь минимум на 2 года.

В основу такого меню входят рыба, растительные масла, в особенности оливковое, и большое количество овощей и орехов. При этом диета ограничивает количество потребляемых мяса, сахара и плотных насыщенных жиров.

Как отметил, гастроэнтеролог средиземноморская диета обеспечивает большую активность, даже в пожилом возрасте. Поскольку основы питания у большинства россиян не имеют ничего общего со здоровым образом жизни, больше 1/3 граждан России страдают ожирением печени, что ведет к циррозу и раку печени. Кроме того, это прямой путь к быстрому старению организма.

Ивашкин посоветовал сбалансировать большое количество фруктов, овощей и растительных масел с употреблением нежирного мяса курицы и кролика.

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:


Warning: Use of undefined constant ASC - assumed 'ASC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1034578/data/www/beltsymd.ru/wp-content/themes/beltsymd/single.php on line 138

Комментарии

БЕЛЬЦЫ

Создание и продвижение сайтов, лендингов в Бельцах и Молдове

Разработка и продвижение сайтов и лендингов в Бельцах, Кишинёве и Молдове. Продвигаем SEO в Google и Яндекс, а также в социальных сетях SMM. ☎ +373 799 290 70.


База строительных материалов в Бельцах


Аренда строительной техники в Бельцах


Переоборудование бусов SIDLUX в Бельцах


Строительная компания в Бельцах


Копаем колодцы в Бельцах и по Молдове


Шарики с гелием в Бельцах