После праздников необходимо как можно быстрее прийти в форму

Набрав за праздники пару килограммов и временно забросив спорт, наши соотечественники постепенно возвращаются к здоровому образу жизни. Тренажёрные залы наполняются, а тренера напоминают желающим привести себя в форму — злоупотреблять пищей, пусть даже вкусной, не стоит. И забрасывать занятия спортом более, чем на несколько дней, также не рекомендуется.

В спортзал людей гонят не только лишние килограммы. Застолья и походы в гости — дело малоподвижное. Наши сограждане сочли необходимым дать телу хорошую физическую нагрузку.

И в то время, как одни потеют на тренажерах, других потянуло на свежий воздух. Бассейн на крыше сегодня не пустовал.

По словам тренеров, после праздников наступает горячая пора. До подготовки к весне время еще есть, а вот от набранных за праздники килограммов избавиться люди хотят как можно скорее.

«К сожалению, поправляются обычно быстро, а вот, для того, чтобы скинуть лишнее, нужно очень постараться. Постоянная работа над собой позволить избежать резких изменений в весе», сказал тренер, Ярослав Мушинский.

А если по каким-либо причинам посещать спортзал вы не можете, можно воспользоваться тренажерами, установленными в парках столицы и во многих дворах.

За час упражнений, устверждают специалисты, сжечь можно до восьмисот калорий. Тренеры рекомендуют есть часто, но небольшими порциями и выпивать не менее двух литров воды в день.