Что врачи рекомендуют во время столь жаркой погоды

Длительное воздействие солнца вызывает повреждение отдельных участков кожи на плечах и носе, которые могут сопровождаться лихорадкой, головокружением, ознобом, головными болями, учащенным сердцебиением, тошнотой, рвотой, а в тяжелых случаях – потерей сознания.

Наиболее чувствительными к солнечному свету являются дети до 15 лет, лица преклонного возраста, а также страдающие сердечнососудистыми заболеваниями и гипертонией. Также категорически нежелательно воздействие солнечных лучей на детей до одного года.

При появлении признаков инсоляции (лихорадки, головной боли, головокружения, нарушения дыхания, увеличения частоты пульса и др.) врачи рекомендуют вызывать скорую помощь.

До прибытия скорой помощи больной должен лежать в тени, освобожденным от тесной одежды, галстука и других объектов, затрудняющих дыхание. Кроме того желательно наложить холодный компресс на голову, на затылок, подмышками, на грудную клетку и на брюшную полость.

Для предотвращения негативных воздействий жары и инсоляции на здоровье рекомендуется избегать чрезмерного присутствия на солнце между 11:00 и 18:00, носить головные уборы и свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов.

Кроме того, врачи рекомендуют слегка теплый душ, ежедневное потребление не менее 2 литров жидкости, свежих овощей и фруктов, исключение из рациона алкогольных напитков и кофе и продуктов с повышенным содержанием жиров, соли и сахара.