Читать электронные книги перед сном вредно

Ученые не советуют перед сном читать электронные книги. Если вы привыкли перед сном читать, то стоит отдавать предпочтение печатным вариантам, нежели электронным. Так считают ученые из США, которые выяснили, что электронные книги не дают человеку возможности нормально выспаться.

Выделяемое электронными книгами освещение негативно сказывается на внутренних биологических часах человека.

Вышеназванные гаджеты понижают в организме уровень мелатонина, гормона, позволяющего человеку заснуть.

В ходе экспериментов добровольцы перед сном читали электронные книги, а в другие дни — печатные. Выяснилось, что в первом случае сон был значительно хуже.