Какая рыба самая полезная для организма

Не секрет, что употребление морепродуктов положительно сказывается на здоровье организма. Причиной тому является полиненасыщенные жирные кислоты, которые в них содержатся.

Несмотря на то, что рыба сама по себе достаточно полезный продукт, многое также зависит от способа ее приготовления. Самой оптимальной является запеченная или тушеная рыба

Если говорить о сортах, то все они в равной степени полезны для организма человека.

Повара советуют использовать полезный жир типа оливковое масло, а вместо калорийных соусов или майонеза — специи и пряности.