Главная Здоровье

Ученые нашли причины лишнего веса

В наборе лишнего веса есть прямая зависимость: чем быстрее едим, тем вернее набираем вес.

Специалисты заявляют, что в наборе лишнего веса есть прямая зависимость: чем быстрее едим, тем вернее набираем вес.

Ученые нашли причины лишнего веса

Ученые из университета Отаго провели исследования, в которых они следили за питанием 2500 женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Они обнаружили, что самые стройные из них едят медленнее всего.

 

Ученые объясняют это тем, что чувство сытости приходит с запозданием, таким образом, те кто спешит, успевают съесть лишние килокалории.

Специалисты предложили несколько советов, чтобы избавится от проблемы быстрого поедания пищи:

  1. Не садитесь за стол с сильным чувством голода.
  2. Во время еды между первым, вторым и третьим блюдом делайте перерыв хотя-бы в минуту.
  3. Съешьте половину блюда и сделайте паузу, возможно, вы уже сыты.
  4. Побольше говорите во время обеда.
  5. Пищу следуют тщательно пережевывать.
  6. На каждое блюдо нужно тратить не менее 15 минут.
  7. И вовсе экстремальный способ – заменить столовые приборы, на палочки для еды.

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:


Warning: Use of undefined constant ASC - assumed 'ASC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0305441/data/www/beltsymd.ru/wp-content/themes/beltsymd/single.php on line 138

Комментарии

БЕЛЬЦЫ

Замена старых оконных конструкций в Бельцах

Металлопластиковые окна можно устанавливать в производственных и общественных зданиях, жилых помещениях. Они достаточно теплопроводны, обеспечивают нормируемый воздухообмен и надлежащую звукоизоляцию.


База строительных материалов в Бельцах


Аренда строительной техники в Бельцах


Переоборудование бусов SIDLUX в Бельцах


Строительная компания в Бельцах


Копаем колодцы в Бельцах и по Молдове


Шарики с гелием в Бельцах

нашли ошибку? Система Orphus
разработка сайта