Ученые выяснили, какая рыба самая полезная

Ученые назвали саму полезную для человека рыбу. В списке наиболее полезных для употребления числятся пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия.

Отмечается, что в 100 г пикши содержится порядка 81 ккал и 0,6 г жира. Она отлично подойдет тем, кто желает сбросить лишний вес, ведь употребление данной рыбы стимулирует метаболизм.

В консервированных сардинах можно найти витамин D, селен, что поможет тем, у кого хрупкие кости. Благодаря большому содержанию омега-3 жирных кислот, скумбрия считается одной из самых полезных для мозга.

Кроме того, омега-3 способствует передаче нервных импульсов и предотвращает упадок сил и депрессию.