Главная Здоровье

Как побороть лень и оставаться здоровым

Следствием развития прогресса является малоподвижный образ жизни, который влечет за собой много неприятных последствий, в том числе проблемы со здоровьем и лишний вес.

Как побороть лень и оставаться здоровымИ хотя многие знают, что занятия спортом способствуют сжиганию лишних калорий приводят в норму сердечнососудистую систему, развивают координацию, заставляют согласованно работать различные группы мышц, создают хорошее настроение не могут выделить в своем графике сорок минут в день три-четыре раза в неделю, чтобы стать здоровыми и счастливыми.

Заставить заниматься физкультурой не так-то просто. И для этого нужен стимул. А стимулом могут стать сигналы вашего тела, которое начало терять привычную гибкость, мышцы утратили былую эластичность, пресс не такой упругий как прежде. Эти звоночки многих подталкивают немедленно начать заниматься спортом. Сделать занятия физкультурой эффективней, как можно быстрее достичь желаемого результата возможно используя грузоблочные тренажеры.

Но начинать занятия нужно постепенно, так как для неподготовленного организма активные физические упражнения могут вызвать боль в мышцах и отбить желание продолжать занятия. Но, если, все-таки, боль появилась, занятия физкультурой прекращать не стоит. Необходимо только уменьшить нагрузку . А для того, что бы занятия были приятнее, можно включить энергичную музыку, ритм которой будет помогать выполнять упражнения. И очень важно правильно дышать.

Пройдет совсем немного времени и занятия физкультурой станут привычкой, приносящей удовольствие и дающей желаемые результаты, потому что познав «вкус» физических упражнений, возникает потребность в регулярных занятиях. Следствием систематических занятий станет подтянутая фигура, укрепится сердечнососудистая система, нормализуется обмен веществ. Физические упражнения оказывают большое влияние на формирование аппарата дыхания. Во время занятий организм насыщается кислородом, существенно повышаются функциональные резервы организма, происходит омоложение и, как правило, поднимается настроение.

В процессе занятий на тренажерах открываются широкие возможности использования различных режимов работы мышц и величин преодолеваемых нагрузок, а так же предоставляется возможность избирательно нагружать отдельные мышцы или группы мышц. Физкультура – это молодость организма и источник энергии.