Прохладительные напитки или как утолить жажду

Если Вы хотите удовлетворить жажду и не нанести вред своему организму, старайтесь приготовить лимонад дома сами. Нет ничего сложного, чтобы заварить чай, добавить лимон и сахар по вкусу, и охладить. Такой напиток ничуть не отличается от магазинного чая «Нести» или «Липтон.

Как правило, прохладительные напитки не содержат полезных веществ, а поставляют только пустые калории. В банке колы емкостью 330 грамм количество сахара составляет не менее 35 грамм, что при частом употреблении приводит к заболеваниям зубов и увеличению массы тела.

Производители лимонадов стараются идти в ногу со временем и стараются делать свою продукцию низкокалорийной и не содержащей сахара. Существует мнение, что некоторые из этих напитков даже полезны.

Основной целью спортивных (изотонических) напитков является стимуляция энергии и возмещение потери минеральных солей (магния, натрия, калия), теряемых при физических нагрузках. Спортивные напитки обычно содержат не более 5% сахара, который позволяет организму быстрее усваивать воду.

В 1886 году американским фармацевтом Джоном Стит Пембертоном был придуман напиток – кока-кола. В состав входили листья коки (в то время еще не запрещенные), кофеин и орехи колы. С течением времени состав претерпел изменения, и сегодня выпускаются множество разновидностей этого напитка, в том числе и без кофеина.

Злоупотребляя прохладительными напитками, содержащими сахар, мы подвергаем эмаль зубов разрушению, так как при разложении сахар образует кислоту.

Как показали исследования, основными потребителями прохладительных напитков являются дети. Родители должны знать о последствиях потребления пустых калорий, к которым относятся: раздражительность, диарея, потеря аппетита и плохая прибавка в весе. Поэтому, чтобы не было проблем со здоровьем нужно свести до минимума потребление детьми лимонадов и газировок. Полезной заменой могут стать фруктовые соки или домашний морс.

Низкокалорийные напитки с искусственными подсластителями, как правило, не несут никакого вреда здоровью и их можно пить диабетикам, они не вызывают кариес и не способствуют увеличению веса. Напитки на основе полезных трав, витаминов и минеральных веществ оказывают мягкое стимулирующее действие. Сахар в них заменяется фруктовыми соками.
Краситель желто-оранжевого цвета, часто применяемый для окраски напитков, у некоторых людей может вызвать аллергию, которая может выражаться в появлении сыпи, раздражительности и расстройстве желудка.

На сайте diswom.com вы сможете найти множество советов