Главная Здоровье

Что делать при вздутии живота — женское здоровье

Многие женщины наблюдают такое явление, как вздутие живота после приема пищи. Это происходит вследствие переедания, которое наносит нашему здоровью вред.

Многие женщины наблюдают такое явление, как вздутие живота после приема пищи. Это происходит вследствие переедания, которое наносит нашему здоровью вред.

Возможно, вы удивитесь, но помощником в борьбе с этим врагом станет древняя практика йоги. Мудрые индусы советуют прислушиваться к своему организму, и он непременно подскажет, что и в каких количествах следует съесть. Полезна также будет техника дыхания животом. Лежа на спине поместите ладони на живот и для начала просто наблюдайте за дыханием. Дышать следует спокойно, в своем обычном ритме. Кроме того, регулярная практика йоги нормализует обменные процессы, поэтому, если у вас есть возможность приобрести абонемент в йога-клуб, дерзайте!

Что делать при вздутии живота - женское здоровьеНе все знают, что причины вздутия живота у женщин — это скапливание бактерий в тонкой или толстой кишке. В тонкой кишке скапливаются полезные бактерии, в толстой — вредные. Однако, если вы хотите знать, как избавиться от вздутия живота, поверьте, это довольно легко: достаточно немного скорректировать питание, ограничив количество вредных углеводов, прежде всего, кондитерских изделий и сахара. На какое-то время рекомендуется полностью исключить из повседневного рациона конфеты, булочки, круассаны, мороженое, пирожные и торты. Помните, что сладкие десерты не только вредят вашему здоровью, но и наносят ущерб фигуре.

Любите кисломолочные продукты? Выбирайте их с осторожностью, отдавайте предпочтение продуктам хотя бы с пятипроцентной жирностью, а лучше всего откажитесь от кисломолочных продуктов вовсе. Не навсегда, разумеется, а на время.

Если вы ощущаете после еды вздутие живота, замените жареную пищу вареной или тушеной, начинайте прием пищи с зелени. Исключите сырые овощи и фрукты. Овощи употребляйте в вареном или запеченном виде, а от фруктов на время откажитесь совсем. Жареная и жирная пища не только является источником холестерина и виновником возникновения лишнего веса, но и способствует вздутию живота.

Помните, чтобы женское здоровье было в порядке, необходимо использовать приправы. Особенно хороши прованские травы, допустимо добавлять в блюда немного чеснока, а вот от перца лучше воздержаться. Кстати, благодаря

приправам вкус ваших блюд станет изысканным и оригинальным.

Чтобы вылечить вздутие живота у женщин, достаточно этих ограничений питания. Допустимо даже немного крепкого алкоголя после еды: не более 40 мл. Поэтому ничего не бойтесь и становитесь счастливее и здоровее!

По материалам сайта для женщин и девушек our-woman.ru

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:


Warning: Use of undefined constant ASC - assumed 'ASC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1034578/data/www/beltsymd.ru/wp-content/themes/beltsymd/single.php on line 138

Комментарии

БЕЛЬЦЫ

Создание и продвижение сайтов, лендингов в Бельцах и Молдове

Разработка и продвижение сайтов и лендингов в Бельцах, Кишинёве и Молдове. Продвигаем SEO в Google и Яндекс, а также в социальных сетях SMM. ☎ +373 799 290 70.


База строительных материалов в Бельцах


Аренда строительной техники в Бельцах


Переоборудование бусов SIDLUX в Бельцах


Строительная компания в Бельцах


Копаем колодцы в Бельцах и по Молдове


Шарики с гелием в Бельцах