Быть в форме к лету – цель номер один!

О чем чаще всего вы задумываетесь, услышав фразу «скоро лето»? Вероятнее всего вы подумаете – а не пора бы уже начать приводит фигуру в порядок после зимних праздников, дабы достойно выглядеть на песке морского побережья?!

Естественно первая мысль, которая становится в итоге целью – купить абонемент в тренажерный зал. И это очень правильно. Физические занятия не только помогут приобрести желаемую фигуру, но и освежить контуры, если вы – обладатель безупречной формы. Они помогут вам войти в тонус после малоподвижного ритма зимы и повысить уровень здоровья.

Придя в тренажерный зал или фитнес-клуб, вы увидите изобилие различных тренажеров для разных групп мышц. Встречаются два вида тренажеров: кардио-тренажеры и силовые. Первые оказывают общую нагрузку на весь организм и способствуют избавлению от лишнего веса. Это велотренажеры, беговые дорожки и степперы. Примером таких тренажеров являются эллиптические тренажеры Лайф Фитнес. Силовые тренажеры нужны для проработки мышц, создания красивой формы. Это гантели и штанги. Обязательно нужно согласовать с тренером условия ваших тренировок, необходимые нагрузки, конкретные тренажеры, на которых вам лучше заниматься, чтобы получить желаемый результат.

Тренировка обязательно должна состоять из разминки, основной части и расслабляющих упражнений. Не стоит сразу начинать тренировку с тяжелой физической нагрузки на тренажерах, потому что такое усердие может сказаться на мышцах и даже повредить их. Для эффективности упражнения главную роль играет разогрев мышц с целью увеличения их эластичности и гибкости. Лучше пройтись быстрой ходьбой до фитнес-клуба чем доехать на транспорте. Таким образом, можно легко проснуться и разогреть мышцы.

Также не малая роль отводится правильному сбалансированному питанию, так что будьте готовы к тому, что придется обратиться за помощью к диетологу. Он подберет для вас индивидуальный режим питания согласно вашему состоянию здоровья и физической форме. Меняйтесь к лучшему и делайте свое тело прекрасным!