Главная Он и она

Расставание с близким человеком: как пережить потерю

Если в вашей жизни произошел неприятный эпизод, вы поссорились с кем-то из близких: другом или любимым человеком, - это всегда сильный стресс, и вряд ли эта душевная травма забудется за несколько дней.

Если в вашей жизни произошел неприятный эпизод, вы поссорились с кем-то из близких: другом или любимым человеком, — это всегда сильный стресс, и вряд ли эта душевная травма забудется за несколько дней.

Как пережить потерю отношений, дружбы, любви? Обратиться за помощью к знакомым или поможет психолог? Стоит ли пытаться все вернуть обратно? Стоит ли в срочном порядке заводить новые знакомства, поступая в соответствии с принципом «клин клином вышибают»? Как принять ситуацию, как объяснить себе все это и сможете ли вы жить дальше, веря в себя и надеясь на лучшее?

Расставание с близким человеком: как пережить потерюДесятки подобных вопросов проносятся у вас в голове, когда вы расстаетесь или ссоритесь с близким человеком. Что же делать в первую очередь, чтобы этот конфликт перестал разрушать вашу жизнь?

Во-первых, постарайтесь отвлечься от грустных мыслей, но не делайте это способами, вредными для здоровья. Сама по себе бутылочка пива или бокал вина не несут в себе особой опасности. Но когда вы находитесь в стрессе, то вам нужен здоровый отдых, а алкоголь в таких ситуациях способствует подавлению психики, обеспечивает организм дополнительной ненужной нагрузкой.

Лучше всего устроить себе активный отдых: пойти на весь день в хороший фитнес-клуб с бассейном и сауной, или пойти в поход с друзьями или профессиональным гидом. Можно сходить на хороший спектакль, посетить увлекательную экскурсию или зоопарк, съездить в паломническую поездку. Это позволит вам не зацикливаться на вашей проблеме. А ваш мозг тем временем будет подыскивать варианты оптимального развития вашей жизни.

Когда вы отдохнете, почувствуете себя лучше, вы можете вновь вернуться к проблеме и проанализировать: в чем причина конфликта, почему вы поссорились и расстались? Выпишите свои претензии на бумаге и проанализируйте их. Все ли они кажутся вам обоснованными? Вторая часть аналитической работы над ситуацией более сложная: вам нужно войти в роль вашего близкого человека, с которым произошла ссора. С его позиции напишите так же список претензий, направленных на вас и ваше поведение. Прочитайте этот список – вам есть, что ответить?

Для того, чтобы основательно разобраться в ситуации, можно прибегнуть к помощи профессионального психолога. Вы можете найти психолога в своем городе (в большинстве городов сейчас существуют службы психологической поддержки, как платные, так и бесплатные).

А можно найти поддержку на психологических форумах в Интернете. В любом случае, старайтесь придти к решению: стоит вам возвращать этого человека, или лучше сосредоточиться на поиске чего-то нового в жизни, окончательно поставив точку в прежних отношениях. Когда вы придете к такому решению, то почувствуете себя более уверенно, постоянные вопросы и сомнения уйдут, жизнь снова станет для вас интересной и многообещающей.

Однако не стоит ставить жизнь на паузу до тех пор, пока вы не решите, как вам быть. Продолжайте внимательно относиться к своему здоровью и самочувствию, больше общайтесь, читайте, расширяйте круг своих знакомств и ваш кругозор. Развивайтесь, и возможно очень скоро вы поймете, что больше не переживаете из-за неприятного инцидента в прошлом!

Источник: doctor-ananin.ru

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:


Warning: Use of undefined constant ASC - assumed 'ASC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0305441/data/www/beltsymd.ru/wp-content/themes/beltsymd/single.php on line 138

Комментарии

БЕЛЬЦЫ

Замена старых оконных конструкций в Бельцах

Металлопластиковые окна можно устанавливать в производственных и общественных зданиях, жилых помещениях. Они достаточно теплопроводны, обеспечивают нормируемый воздухообмен и надлежащую звукоизоляцию.


База строительных материалов в Бельцах


Аренда строительной техники в Бельцах


Переоборудование бусов SIDLUX в Бельцах


Строительная компания в Бельцах


Копаем колодцы в Бельцах и по Молдове


Шарики с гелием в Бельцах

нашли ошибку? Система Orphus
разработка сайта