Главная Здоровье

Правильный завтрак сохранит стройность фигуры

Употребление на завтрак продуктов богатых белком поможет сохранить стройность фигуры

Правильный завтрак сохранит стройность фигурыУпотребление на завтрак продуктов богатых белком поможет сохранить стройность фигуры. Такие утверждения были выдвинуты специалистами из Университета Миссури.

Учёные провели исследование, в ходе которого установили, что белок позволяет контролировать аппетит, особенно в утренние часы во время завтрака и избавляет от необходимости ночных перекусов.

В эксперименте приняли участие 20 тучных женщин в возрасте 18-20 лет, которые были разделены на три группы. Первая группа женщин не завтракала вообще, вторая употребляла на завтрак продукты, богатые белком (яйца и мясо), а третья группа ела обычный завтрак, который состоял из каши быстрого приготовления. Общее количество калорий составляло 350. Затем Правильный завтрак сохранит стройность фигурыдобровольцам были сделаны анализы на кровь, а также они отвечали на вопросы. Кроме того, до приёма пищи при помощи фМРТ, учёные просканировали участникам зоны мозга, которые контролируют пищевую мотивацию и сам процесс потребления пищи.

В результате выяснилось, что белковые продукты вполне достаточно насыщали организм человека и желание перекусить, в особенности вредные продукты, значительно снижалось.

Диетологи рекомендуют употреблять на завтрак правильные продукты — мясо, яйца, творог, при этом общее количество, потребляемых за один раз белков, не должно превышать 35 граммов.

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:


Warning: Use of undefined constant ASC - assumed 'ASC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1034578/data/www/beltsymd.ru/wp-content/themes/beltsymd/single.php on line 138

Комментарии

БЕЛЬЦЫ

Proiectul ,,Creșterea Eficienței Energetice a LT ,,Dimitrie Cantemir ” mun. Bălți

În cadrul proiectului circa 840 de elevi și 87 de angajați vor beneficia de condiții mai bune pentru educație. APL mun. Bălți și RDNord se va alege cu un proiect model cum se eficientizeză energetic o clădire publică.


База строительных материалов в Бельцах


Аренда строительной техники в Бельцах


Переоборудование бусов SIDLUX в Бельцах


Строительная компания в Бельцах


Копаем колодцы в Бельцах и по Молдове


Шарики с гелием в Бельцах