Главная Здоровье

Продукты, необходимые нашему организму в январе

Январь отлично подходит для того, чтобы уже начать насыщать свой организм витаминами, так как запас имеющихся уже постепенно иссякает.

Продукты, которые необходимо есть в январеЯнварь отлично подходит для того, чтобы уже начать насыщать свой организм витаминами, так как запас имеющихся уже постепенно иссякает.

Специалисты в этом месяце рекомендуют обратить внимание на такие продукты как цитрусовые фрукты, киви, авокадо, лосось и минеральная вода. Зимой организм больше всего нуждается в витаминах Омега-3 и ненасыщенных жирных кислотах.

Употребление цитрусовых фруктов — апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины и другие — поможет организму побороть простудные заболевания, обогатив витамином С, клетчаткой и флавоноидами. К тому же благодаря этим фруктам организм полит заряд энергии, а также это станет хорошей профилактикой раковых заболеваний.

Многие уже знают, что в киви содержится гораздо большее количество витамина С чем в цитрусовых. Этот фрукт уже стал неотъемлемой частью и многих салатов и различных блюд.Продукты, которые необходимо есть в январе

Авокадо является сезонным продуктом, его урожай собирают в Израиле как раз в это время. Фрукт содержит витамины А и С и полиненасыщенные кислоты, в которых так нуждается организм зимой.

Употребление жирной рыбы пополнит запас Омега-3, полиненасыщенных жирных кислот в вашем организме. Самой приемлемой по стоимости рыбой является сельдь, но более дорогостоящие виды лососевых сёмга, форель и другие не менее полезны, чем сельдь.

В холодное время года организм как никогда нуждается в большом количестве влаги, поэтому специалисты рекомендуют пить как можно больше воды. Лучше, если это будет минеральная вода, так как в ней содержится много микроэлементов.

В качестве гарнира в этом месяце лучше всего подойдёт картофель с укропом.

Ваш организм отблагодарит вас за такую заботу.

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:


Warning: Use of undefined constant ASC - assumed 'ASC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0305441/data/www/beltsymd.ru/wp-content/themes/beltsymd/single.php on line 138

Комментарии

БЕЛЬЦЫ

Замена старых оконных конструкций в Бельцах

Металлопластиковые окна можно устанавливать в производственных и общественных зданиях, жилых помещениях. Они достаточно теплопроводны, обеспечивают нормируемый воздухообмен и надлежащую звукоизоляцию.


База строительных материалов в Бельцах


Аренда строительной техники в Бельцах


Переоборудование бусов SIDLUX в Бельцах


Строительная компания в Бельцах


Копаем колодцы в Бельцах и по Молдове


Шарики с гелием в Бельцах

нашли ошибку? Система Orphus
разработка сайта