Главная Он и она

Диетолог Виктории Бэкхем поделилась секретами здорового меню

По словам диетолога ее диета особенная тем, что она направлена не только на похудение, но и на омоложение и избавление от морщин. Она представила схему меню.

Знаменитый звездный диетолог из Лондона Наташа Корретт поделилась основными принципами составления меню и рассказала как похудеть и помолодеть одновременно. По словам диетолога ее диета особенная тем, что она направлена не только на похудение, но и на омоложение и избавление от морщин. Основным преимуществом своей „диеты“ Наталья называет естественный рост производства собственного коллагена в коже уменьшение или исчезновение воспалительных процессов в кожных покровах. Как рассказала диетолог cosmo.ru, питаясь по такой системе кожа будет лучше удерживать влагу улучшится защитная функция морщины станут менее заметными, а новые не будут появляться намного дольше.

В основе данной системы питания лежит принцип разделения продуктов на щелочные и кислотные. Чтобы не вдаваться в слишком медицинские подробности можно сразу упростить: щелочные — хорошо Диетолог Виктории Бэкхем поделилась секретами здорового менюкислотные — плохо. Это изучено доказано и опробовано во многих клинических исследованиях которые объединяет общий вывод: оптимальный pH баланс пищеварительного тракта человека — 7,4 то есть щелочной. Нейтральным считается значение в 5,5 а все что меньше — кислотная среда.

Как отмечает сама доктор Корретт, при „закислении“ организма человек ощущает тревожность страдает бессонницей его кожа выглядит серой и обезвоженной покрывается морщинами часто возникают угри и прыщи. В тяжелых случаях возникают экзема и псориаз шелушения и необъяснимые аллергические реакции, которые по сути являются воспалительными процессами.

Конечно перед тем как приступать к изменению своего питания необходимо проконсультироваться с дерматологом гастроэнтерологом и эндокринологом чтобы исключить другие причины плохого самочувствия и лишнего веса. Но если все анализы в норме а рацион у человека весьма ограниченный и проблема не решается доктор Корретт настоятельно рекомендует скорректировать кислотно-щелочной баланс меню.

Диетолог разделила основные продукты питания на две категории и советует их правильно сочетать.Щелочные продукты (по мере убывания щелочности): пищевая сода, красные водоросли, лимоны, чечевица, лайм, минеральная вода, нектарин, репчатый лук, хурма, ананас, тыквенные семечки, морская соль, морская капуста, сладкий картофель, мандарин, большинство овощных соков, арбуз, киви, кольраби, манго, патока, зеленая горчица, оливки, петрушка, пастернак, маракуйя, горох, черный перец, малина, соевый соус, турнепс, яблоки, абрикосы, руккола, спаржа, брокколи, дыня, морковь, кешью, апельсин, чеснок, имбирь, грейпфрут, белокочанная капуста, цветная капуста, печень трески, баклажан, грибы, виноград и кофе.

 

Список кислотных продуктов (по мере убывания кислотности): говядина, пиво, хлеб, сахар, какао, пшеничная мука, картофель, мороженое, морепродукты, макароны, соль, вино, йогурт, ячмень, рис, курица, кукуруза, творог, яичный белок, бобовые, арахис, фисташки, свинина, чернослив, попкорн, рожь, телятина, гранат, сыры, водка, уксус, черный чай, гречка, молоко, баранина, сливы, манка, помидоры, индейка, сливочное масло, кокос, инжир, красная рыба, белая рыба, кедровые орехи, шпинат, цуккини, соя, желатин, подсолнечное масло.

 

Таким образом, если хочется съесть, например, говядину, которая очень кислотный продукт, его необходимо скомпенсировать гарниром из чечевицы и лука, а после еды выпить щелочной минералки. А уже в следующий прием пищи выбрать более щелочные продукты. Полностью отказываться от „кислых“ продуктов не рекомендуется. Следовать этой схеме можно всю жизнь без малейшего вреда. При этом получая все необходимые микроэлементы и витамины увидеть первые изменения во внешнем виде буквально через пару недель.

Интересная новость? Читайте нас в Telegram

Подпишитесь на канал

Читайте также:

Комментарии

БЕЛЬЦЫ

Утечка газа в Бельцах повлекла эвакуацию всего дома

На месте происшествия прибыли пожарные и сотрудники Газовой службы, которые выяснили, что один из газовых баллонов, хранимых в подвале, дал утечку.

нашли ошибку? Система Orphus
Яндекс.Метрика
разработка сайта